消化不良往往会导致严重的胃痛、腹胀，甚至长期腹泻。很多人不注意随便吃，这期间胃也不会很好消化。俗话说，吃东西怎么排泄肠道？很多人因此患上胃病和肠胃炎。所以，在现在的生活压力下，他们通常会对自己的饮食有所顾虑。这种长期腹泻应该怎么调理？

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长期腹泻的人大多是肠胃消化能力弱。平时不要吃生冷的食物，尽量吃一些温肾的食物。上浆剂是中药的一种，平时也很常见。可以帮助身体健脾利湿，可以帮助身体排出湿气。

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长期腹泻的人可以适当尝试按摩缓解疼痛。以肚脐为中心，顺时针按摩，直到胃部感到温暖舒适。建议老师不要通过衣服来做。

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另外，长期腹泻的人可以适当喝一些莲子粥。莲子也是一种中药。经常吃莲子粥可以帮助身体健脾胃。同时还能达到止血的效果，还有增强肾功能的作用。多吃也能安神。

人长时间腹泻会脱水。这时候加水就是其中之一。你还需要注意躺下休息。上厕所不要坐太久，不然时间长了会出现痔疮，就更不好治了。