生活认为，大多数人都有过失眠的经历，失眠的原因很多，其中社会压力大、情绪影响大是常见原因，且多为紧张性失眠。神经性失眠怎么办？如何治疗紧张性失眠？让我们仔细看看！

(1)积极调整心理。

至于紧张性失眠怎么处理的问题，其实紧张性失眠多是压力过大造成的。比如很多人会在考试、面试等很多重要事情的前一天失眠。只能积极调整自我情绪，多放松，转移注意力到其他地方。放松后，入睡变得更容易。

(2)运动疗法。

神经性失眠比其他原因引起的失眠更容易治疗。其中，建议神经性失眠的人睡前运动。当他们精力耗尽的时候，就会回家洗个澡，整个人都会觉得很累。在疲劳的状态下，入睡自然变得容易，那些紧张的情绪在当下自然消失。所以失眠和运动调理的关系非常密切。

(3)饮食调理

缓解神经性失眠的方法也有很多，其中饮食调理也是非常好的方法。对于那些压力导致的失眠，身体各器官的协调性相对较差。这时候可以多吃一些补气血的食物，尤其是富含维生素的食物，对改善失眠很有帮助。

紧张性失眠就是这么处理的。失眠是一件很困扰的事情。紧张性失眠如果不重视，很容易导致长期失眠，治疗起来会比较困难。希望能引起重视。