很多人患病后都想尽快康复。其实缺铁性贫血的恢复还是需要一段时间的。但如果要通过饮食和运动来调理，达到恢复病情的目的，还需要从患者自身的角度来做好治疗工作。只有这样才能减少患者的痛苦。虽然缺铁性贫血如果不及时控制会引起并发症。

如果要调养疾病来治疗疾病，就需要患者做好饮食和运动。患缺铁性贫血后，首先要考虑饮食。你应该吃一些高蛋白的饮食，如大豆、猪肉、牛肉、鱼等。，但是你也需要吃一些含铁的蔬菜。比如菠菜含铁丰富，缺铁性贫血患者可以多吃。

但是，仅仅吃含蛋白质的饮食是不够的。对于患者本身来说，也可以吃一些含维生素C的食物，可以促进铁的吸收，如橙子、西红柿、苹果、梨、香蕉等。患病后，需要患者自己及时控制病情的发展。此外，为了应对疾病，他们还需要做一些运动，尤其是一些有氧运动，如打太极拳、散步或瑜伽甚至游泳等。，会增加身体营养的吸收。但专家建议，究竟采用节食还是运动的方式，需要根据自己的具体情况来决定。

以上专家从不同角度总结了缺铁性贫血的知识。疾病的恢复总是需要一定的时间。缺铁性贫血的治疗也需要患者的积极配合，更重要的是患者会出现不同的疼痛。但是，缺铁性贫血患者需要及时护理和治疗疾病。