相信大家都有过失眠的经历。夜间失眠时，会严重影响睡眠质量。即使睡着了，也会经常在睡梦中惊醒，睡不好觉。除了一些心理因素，失眠还有一个不寻常的原因，那就是坐姿不正确。

正确的坐姿应该是背部与椅面成120至130度的角度，但即使大多数人知道这一点，也做不到。坐着的时候很容易“畏缩”在椅子上。这种不恰当的坐姿特别不健康。专家指出，坐姿不当会造成肩背部肌肉劳损，导致肩背部疼痛或僵硬等不适。白天活动可能会缓解，但是到了晚上，这样的状态不会轻易消失。白天保持不良坐姿的人，晚上躺下睡觉也无法放松，仍然会感到脖子和肩膀疼痛。他们不得不不停地辗转反侧，寻找合适的睡姿，这当然会影响他们的睡眠和睡眠质量。

所以，白天的坐姿保养问题，看似和晚上睡觉没有关系，其实两者密切相关。最近的一项调查发现，五分之一的失眠症患者患有肩部和背部疼痛。

专家提醒大家，平时一定要注意坐姿，因为不良的坐姿不仅会导致失眠，对于男性来说甚至会导致前列腺炎。所以，希望你平时不要久坐。如果久坐，应适当站起来运动，以免引起失眠。