女性怀孕后，身体会发生一系列的变化，尤其是一个人的营养需要两个人一起吸收。在此期间，许多孕妇会因为铁的摄入量低或吸收不良而出现贫血。下面简单介绍一下贫血孕妇如何补充食物。

莲子桂圆汤

材料:干枣25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克。

练习:

1.莲子泡水，去皮去核。

2、红枣去核。

3.将红枣、莲子、桂圆一起放入砂锅中。

4.加适量水煎至莲子熟烂。

5.加入冰糖调味。

健康贴士:

大枣:味甘，性温，补中益气，治虚损，润心肺，生津补血，美容抗衰老。

沈藻汤

材料:红枣5枚，人参片10克，冰糖1小块。

练习:

1.红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加入一杯水，小火煨1小时。

2.加入冰糖融化。

健康贴士:

人参:味甘、温，能大补元气，气盛则精力充沛，自然。

祁南大枣焖蛋

材料:枸杞20克，大枣10枚，鸡蛋2个。

练习:

1.将枸杞、大枣、鸡蛋放入锅中，加适量水煮熟。

2.鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮10分钟。

健康贴士:

红枣煮蛋能补虚损、补气血、健脾胃。

鲤鱼补血汤

材料:黑豆4两，生姜2片，红枣10枚，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。

练习:

1.鲤鱼的鳞、腮、鳍、内脏清洗干净，锅里少放油，炸至金黄色。

2.将黑豆酱泡干净，放入锅中，炸至豆皮开裂，然后用清水洗净备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净，备用。

4.水煮，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼煮30分钟。

健康贴士:

李煜补血汤能滋阴养血、益肝肾、明目安神、健脾益气、利尿消肿。

总之，以上介绍的这些食物都是很好的补血食物，对缓解孕妇贫血很有帮助。建议孕妇一定要多吃这些对血液有益的食物，也可以适当吃一些铁制剂补血，对血液也是很有好处的。