糖尿病是一种严重的代谢性疾病。它是一种慢性病，一旦患病，会对患者造成持续性的全身损害，时间长了很难治愈。因此，预防糖尿病非常重要。等到得了才治疗，挺难的。

1、

你不应该吃太多脂肪含量高的食物。这可能会导致血脂含量过高，超过人体所能承受的阈值，会打破人体原有的血脂平衡。

2、

有非遗传性肥胖症状的人要时刻注意饮食的调节。比如增加蔬菜水果的比例，减少肉类的比例。

3、

你应该有合理的饮食。既要有动物性食物，也要有蔬菜、水果等植物性食物。同时，尽量少用对人体碳水化合物代谢有不利影响的药物。

4、

应尽量减少烟酒等刺激性强的食物的摄入。最好避免这类食物的摄入。这类食物摄入过多，会对人体的肝脏和胰腺产生重大影响。

你要注意睡眠充足，不要常年熬夜。常年熬夜会对人体的内分泌系统产生非常不利的影响。