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李奇蕊
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知识库 一伸懒腰就抽筋怎么回事
一伸懒腰就抽筋怎么回事
发布时间：2022-12-30
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当你伸展时，你会抽筋:

1.很有可能是拉伸时用力过猛，导致腰部力量过大，容易造成腰部神经损伤。过度卷入容易引起腰部疼痛，也可能引起大腿根部疼痛。拉伸时注意避免用力过猛，持续时间不宜过长。

2.如果长时间拉伸有这种表现，就需要警惕腰腿神经损伤性疾病了。比较常见的是腰肌劳损或者腰椎间盘突出，需要积极治疗营养神经。在平时，你也需要加强体育锻炼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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抻懒腰腿抽筋怎么回事
伸懒腰腿抽筋可以采取如下的处理措施：第一、患者在近期暂时不要做这种过度的伸展动作，除此以外还要注意下肢部位的保暖。第二、建议患者在容易抽筋的部位进行热敷，并且适当的按摩。比如患者首先可以使用热水袋或者是炒盐，对容易抽筋的部位进行热敷10-20分钟，之后再使用拿捏类的手法，对其进行轻柔的按摩。所谓拿捏手法，指的是用拇指和其余四指对象的挤压需要按摩的部位，轻轻地提起，缓慢的揉搓，再慢慢的放下。第三、建议患者在近期要多喝一些果汁或者是吃一些新鲜的水果，但是不要饮酒，也不要喝一些碳酸类的饮料。第四、建议患者在经过上述处理2-3天之后，要在室外做一些持续的平路慢走或者是平路慢跑这样的活动。比如要慢走20分钟以上，之后做到全身的热身，然后要对下肢做一些压腿这样拉伸类的锻炼。一般经过上述处理，大部分该类症状都会明显缓解，如果仍然持续存在或者加重，需要及时去骨科就诊。
沈涤华
发布时间：2024-03-24