糖尿病是一种顽疾，所以预防对每个人来说都更重要。预防主要是在平时的生活习惯中进行，如运动、饮食等，做到预防为主，治疗为辅，改善药物依赖性。

1、

根据患者的实际情况，选择合适的运动，量力而行，循序渐进，支持很重要。运动的方式、强度和频率要结合患者的实际情况。一般推荐中等强度的有氧运动(如快走、打太极拳、骑自行车、打高尔夫、园艺)，运动时间每周至少150分钟。血糖> 14-16mmol/L、明显低血糖或血糖波动、糖尿病急性代谢并发症和心、肾等各器官严重慢性并发症的人，暂时不宜运动。

2、

戒烟对健康有害，尤其是对大血管病变高危的二型糖尿病患者。

3、

饮食控制总热量和体重。减少脂肪尤其是饱和脂肪酸的含量，增加食物中纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例合理。控制膳食总能量的摄入，合理均衡分配各种营养素。保持合理体重，超重/肥胖患者的减肥目标是在3-6个月内减掉5%-10%。消瘦患者要通过均衡的营养计划，恢复并长期保持理想体重。

1.糖尿病患者避免吃甜食。2.定时定量吃饭。3.合理调整三大营养素的比例。