失眠是我们日常生活中最常见的情况，但是很多朋友只是偶尔失眠。这种情况的失眠，即使不调理，也是可以慢慢解决的。但是对于长期失眠的朋友来说，需要通过调理治疗来解决失眠问题。否则长期失眠的危害也是很大的。那么具体失眠怎么办？

要解决失眠问题，首先要知道自己为什么失眠。导致失眠的因素有很多，如心理压力、睡眠环境等。如果找不到失眠的原因，解决问题的难度会更大。所以找到失眠的原因是解决这个问题的第一步。

对于压力过大导致的失眠，要想解决就要注意放松身心，有利于睡眠。比如睡前可以洗个泡泡浴，或者晚上吃完饭出去散散步，放松心情，这样心情好的时候，自然失眠的问题也就迎刃而解了。

如果找不到失眠的原因，可以用睡眠诱导的方法来改善睡眠。具体来说，可以让自己在睡觉的时候听一些轻音乐，或者听听滴水声、蟋蟀声。这些声音可以帮助人入睡，对诱导睡眠有非常好的作用。为了帮助你睡得更好，我建议你找一个最舒服的姿势睡觉。很多朋友都有自己的睡姿，如果睡姿不对，就会睡不着。

知道了“失眠怎么办”这个问题的答案后，提醒朋友们，如果你长期失眠得不到缓解，最好去看心理医生，请医生根据你的症状，使用药物或其他方法治疗你的失眠。这样也可以解决失眠的问题。