贫血其实很常见。任何年龄和任何阶段的人都会实际出现，但女性更容易出现贫血的症状。其实还是和每个女性一生的失血量有一定关系的，所以要做好补血工作。下面主要是给大家介绍一下，女性贫血应该吃什么食物？

含铁食物:对于贫血的女性来说，最好多吃含铁量高的食物，比如黑色和红色的食物。这就需要女性多吃黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。，以及瘦肉、牛肉、三文鱼等红肉类食物。

补血的中草药:对于贫血的女性，如果想补血，也可以吃当归。阿胶是补血圣品。比如用当归、阿胶熬制鸡汤，就是帮助贫血女性的好方法。建议贫血女性常喝。

补血蔬菜:蔬菜虽然不能直接帮助女性补血，但其作用是帮助女性吸收铁，可以帮助女性达到补血的目的。这就需要女性多吃时令新鲜的绿色蔬菜，尤其是菠菜，这是公认的补血效果很好的蔬菜。建议女性每周至少吃两到三次菠菜。

补血水果:桂圆其实是补血水果的不错选择。龙眼肉不仅富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。此外，桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。另外，其他水果其实也可以多吃。

另外，女性要想补血，也要注意合理的饮食和营养。如果需要食物，它们也应该多样化。他们不应该喝饮料，如茶和咖啡，尤其是浓茶。此外，他们在饮食上也要注意远离辛辣、生冷、不易消化的食物，以及劳逸结合，进行适当的体育活动。