高血压是目前的高发疾病。一般与疾病家族遗传史有关，早期无明显症状。偶尔出现头晕、头痛、眩晕、耳鸣、乏力等症状。来了之后都容易出现。多见于中老年人，青少年很少出现。绝经前，女性的患病几率比男性低，绝经来了，又比男性高。所以，我来和大家分享一下我的一些经历。

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首先要去区医院，在医生的指导下服用一些降压药，比如缬沙坦。你应该按时服用它们，并在血压下降时继续服用。

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然后，注意平时中医饮食中盐的摄入。平时做菜的时候，尽量少放盐。菜很好吃，不要太咸。因为盐会使血压升高，所以要控制盐分。

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还有就是要经常锻炼。每天早上最好在屋外跑一会儿。不要运动太多或太强太累。尽量采取循序渐进的方式增加活动量，这样有助于病情好转。

这段时间要戒烟限酒，因为吸烟会导致高血压，一定要注意。