便秘的时候，很多人会用一些药物来治疗。药物治疗的效果当然很好，但是这个时候一旦停药，往往会出现便秘。其实这个时候我们的治疗可以通过食疗来进行。我们可以从日常饮食开始便秘的治疗。

1.首先说一下主食。现在人们吃饭越来越小心，这不是一个好现象。太细的食物纤维很少，这个时候就会出现便秘。我们需要多吃粗粮，比如一些糙米，然后可以多吃红薯，对排便很有帮助。但有些人吃红薯多了会胀气，所以要小心。

2.第二，说说大家吃的菜。现在人们的餐桌上都是大鱼大肉。如果没有鱼，没有肉，他们会觉得吃不下。其实这样也不好。我们的饮食应该混合肉类和蔬菜。最好吃点蔬菜。蔬菜有很多粗纤维，对排便也有好处。

最后，我们应该多吃水果，尤其是一些苹果。梨等。多吃这些水果也有很好的助排便效果。

除了多吃我刚才介绍的这些东西，还有其他缓解便秘的方法，比如多运动，做一些腹部按摩，这些都对排便很有帮助。如果多日不排便，我们也可以用凯塞露紧急处理，但这种药不能长期使用。