众所周知，慢性咽炎的出现主要是呼吸道黏膜上的疾病。现在很多原因都可以导致这种病，但是咽炎比较顽固，不好治。因此，在日常生活中，我们应该尽力做好预防措施。

1.注意口腔卫生。

多吃含维生素C的水果蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

2.经常开窗通风。

保持空气流通是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，对于慢性咽炎的防治，也不能忽视口腔鼻部疾病的防治和炎症病变的消除。

3.注意保暖，预防口鼻疾病。

慢性咽炎的发病与口鼻、身体不保暖有关。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

4.进行饮食和调养

宜清淡易消化的饮食，同时多吃清凉去火、软糯多汁的食物。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

就慢性咽炎而言，只要大家注意保持口腔卫生，养成良好的生活习惯，慢性咽炎的患病率是可以大大降低的。希望大家在日常生活中做好预防，长期保持身体健康。