随着社会的发展，越来越多的人患上痛风。经诊断，很多人需要严格控制饮食结构，加强生活调理，以控制血尿酸值，使其保持在正常范围内，防止痛风复发。通过合理的运动，患者不仅可以强身健体，还可以减轻关节疼痛。那么痛风患者如何运动呢？下面逐一介绍。

对于痛风患者，常伴有高尿酸血症、脂肪肝、血脂。对于年轻的痛风患者，一定要提倡适当的运动、减肥、减重，可以促进尿酸代谢的增强。但对于一些老年患者，痛风形成痛风结石，关节周围出现痛风结晶。这类患者要谨慎运动，因为痛风结石一旦运动破碎，通常很难愈合，容易感染。

关于如何锻炼痛风的注意事项:

1、痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。

比如打球、跳跃、跑步、爬山、长跑等。这些剧烈而长期的运动使出汗增加，血容量和肾血流量减少，尿酸和肌酸排泄减少，导致暂时性高尿酸血症。高尿酸血症发生在剧烈运动或长时间肌肉活动后，不利于痛风的改善，还可能诱发痛风性关节炎。因此，患者不宜做剧烈运动。

2.适合低强度运动。

痛风患者不宜做剧烈运动，可选择一些简单的运动，如散步、匀速行走、打太极拳、练气功、开车、游泳等。其中，太极拳、徒步、骑行最适合。这些练习活动量适中，容易及时掌握。只要体力分配合理，不仅可以锻炼身体，还可以预防高尿酸血症。在运动的过程中，患者要从小运动量开始，循序渐进，关键是持之以恒。

3.运动与饮食相结合。

痛风患者保持病情稳定的第一件事就是控制尿酸水平。控制尿酸值的方法包括调整饮食和运动。不吃一些海鲜和动物内脏，不喝浓汤和啤酒，远离高嘌呤食物和饮料。经常喝开水，促进尿液的生成，使体内的尿酸通过反复排尿排出体外。

以上是痛风患者锻炼的一些建议。可以进行户外运动，如散步、匀速行走、骑自行车等。，且运动时间不宜过长。其他方面要保证良好的饮食和休息习惯，戒烟戒酒，避免高嘌呤饮食。建议多喝水补充身体水分，控制体重，保持痛风稳定。