老年人便秘的话，会有很多。我曾经在消化科实习过一段时间。那段时间来看病的几乎都是50岁以上的中老年人，所以那段时间我也学到了很多经验。现在我身边都是肠胃不好，消化系统不好，内分泌失调的老人。隔壁王阿姨便秘，这是常见病。后来我跟王大妈说了一些治疗便秘的方法，试了一段时间，证明很有用。

1、

每个便秘的人都会积累一些经验和方法，所以以下食物的经验仅供大家参考。你便秘很可能是因为肠胃处于缺水状态，所以我们每天早上空腹喝200-500ml的水，尤其是温凉淡盐水，效果更好。

2、

平时的饮食也要特别注意。虽然不是什么大问题，但是真的要小心。我们应该使用粗粮、豆类等含维生素B的食物，必要时补充维生素B1片。多吃香蕉或者喝点蜂蜜水都会有效果。

3、

不要让老人一直处于焦虑状态，要时刻关注他们的情绪变化，注意他们的作息习惯，养成每天定时排便的习惯。找个空闲时间比较多的时间段，去一次，不管有没有大便，适当按摩一下左小腹。别担心。

多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，均衡饮食，适量运动。多吃粗粮，尽量不吃精心加工的食物，促进肠道蠕动。避免辛辣刺激性食物。