很多男性朋友发现自己早泄后，觉得很没面子。他们在朋友面前抬不起头，在老婆面前哑口无言。由此可见，早泄对男性朋友造成的心理伤害是如此之大。那么怎么做才能有效预防早泄呢？

预防男性早泄应主要注意以下事项:

1.避免手淫和禁欲有利于防治早泄。有人主张，性交后发生早泄，应在数小时后再行性交，利用前次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用此法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

2.重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，性生活不宜过度控制。性生活过少不利于雄性激素的释放。

3.夫妻之间的配合，性交前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。房事过度增加刺激强度，往往会加速射精，所以双方要配合。一旦不射精，就不要互相指责和抱怨，而是要找出原因，共同配合治疗。

4.夫妻双方都应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，正确掌握性生活中必要的性技巧。

5.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。每次做爱都不要感到紧张或焦虑。

6.睾丸冷水敷:先用冷水冲洗睾丸，或用湿毛巾包裹整个阴茎和阴囊，可降低睾丸温度，减缓血液流动，消除紧张感。男方能做到心平气和地爱抚，女方兴奋时能慢慢进入反应状态，能抑制早泄。有些人还会喝一大杯冰水来冷却内脏，缓解紧张情绪。正常洗澡时，可以用冷水和温水反复刺激睾丸，可以起到锻炼男性性能力的作用。

7.更改共享时间。一般人都是把性生活安排在晚上，但是如果你改成睡醒的时候，你会觉得很累，精力也很充沛，然后嚼块口香糖调情。我相信室友的素质会提高的。

8.男方对性交的分心，如把目光从女方身上移开，把对阴茎的感觉转移到思考其他问题上，甚至数数，都会有助于推迟射精。

要想降低早泄的发生率，需要从多方面努力预防。它的预防工作需要我们的男性朋友在还处于青春期的时候就开始吸引注意力。直到我们男性朋友结婚，夫妻双方共同努力预防，每个阶段都不能放松预防工作。