18岁女生青春期。此时如果出现月经不调，可能会对女生的心理和生理造成不利影响。专家表示，女性月经不调是一种非常常见的疾病，尤其是青春期的女孩。月经不调主要是指月经周期、月经量异常，包括月经颜色等症状。如果女性月经不调，不用太担心。这个需要她自己慢慢调整。下面是一些具体的方法:

1、

保持良好的心情:众所周知，月经不调的女生在月经即将到来的这段时间里，心情会很紧张，总担心自己会出现异常，这样不仅对自己的病情不利，还会加重病情。所以，当你遭遇月经不调的时候，你需要放松，保持良好的心态，不要去想它。如果你一直在想，那也是不好的。分散注意力会好很多。

2、

适度运动:建议患者多注意运动，如跑步、散步、散步等。，可以帮助患者恢复，增强免疫力。

3、

健康的生活环境:生活环境对患者的情绪影响很大。如果患者住在一个非常不好的地方，肯定会对患者的情绪产生不好的影响，对患者身体的恢复非常不利。所以患者一定要选择一个良好健康的生活环境。

4、

合理的饮食:合理的饮食是绝对不能忽视的。生理期，女性不能喝凉水，也不能做剧烈运动。多吃对身体有益的水果等。，而且必要的话还需要吃中药调理。这样可以帮助恢复月经不调，对治疗很有帮助。

在平时，患者一定要注意养成良好的生活习惯，注意卫生，少喝凉水，不吃生冷食物，多运动。一定要保持良好的心态，在生活中保持愉快的心情。