月经不调是一种非常常见的女性妇科疾病，其原因有很多。日常生活中不正确的生活习惯是导致月经不调的常见原因之一，对女性的健康危害很大，所以如何预防月经不调对女性来说非常重要。

1、

如果想预防月经不调，就要注意适量运动。过度劳累对健康有害。所以女性在生活中要养成规律的运动习惯，而不是每天坐着或者躺着。适度的运动有助于气血的循环，增强身体的抵抗力。

2、

情绪也是月经不调的常见原因。为了预防月经不调，女性在生活中要调整好自己的精神，保持舒适的心情，尤其是经期前和经期。学会给自己减压，多点乐趣。

3、

饮食方面，女性饮食要合理，荤素搭配，不要吃生冷或寒凉的食物，尤其是脾虚胃弱者。