冬天来了，室内外温差大，导致很多感冒患者头痛、发烧、喉咙痒、咳嗽、流鼻涕。一定尝过感冒滋味的人会觉得不舒服。那么冬天来了怎么才能不被感冒困扰呢？边肖在这里与你分享一些小经验。

1、

如果不想生病，身体强壮才是王道，所以运动当然是预防感冒的首选。冬天，空气寒冷。户外运动时呼吸凉爽的空气，容易引起呼吸道受凉，导致咳嗽。运动后，酷热难耐。冷热交替变化使毛细血管迅速收缩和扩张，对健康非常有害。所以可以选择室内运动来暂时代替室外运动。

2、

饮食也要特别注意。现在有些年轻人因为生活节奏快，连三餐都不能按时吃，更不要说科学饮食了。当他们的喉咙发炎时，他们仍然喝得太多，吃辣椒。冬天要多喝水，多吃适合冬天的食物，如狗肉、羊肉、鱼、豆类、银耳、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。

3、

感冒是由病毒引起的，所以容易感染。所以要尽量减少在公共场所的停留，勤洗手。公共场所人员复杂，流感病毒会在某些时候通过空气传播，空气流通不畅，很容易让别人感冒。出门后也要多洗手，防止疾病从口入。

冬天要及时增减衣服，不要冻着，也不要过热。