赖光辉
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糖尿病患者要怎么运动？
发布时间：2023-01-02
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我阿姨去了医院，因为她没有食欲。结果，她得了糖尿病。她通常喜欢运动。现在她担心因为这个病不能做太多的运动。我想知道糖尿病患者都做什么运动？
最好做有氧运动。有氧运动是指运动缓慢，持续时间长。在运动过程中，可以增强氧气的吸收和呼吸循环，从而增加身体的耗氧量，有助于改善呼吸和心血管系统的功能。有氧运动有很多种，例如，慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、做体操和做家务都是有氧运动。坚持锻炼可以有效预防糖尿病的发生。但是，能预防糖尿病的不仅仅是运动，还需要管住自己的嘴。平时少吃糖多喝水，少吃口味重的食物，少吃酱料多的食物，多吃水果代替果汁饮料等。，并养成健康的饮食习惯。还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼，忌烟酒，定期体检，自我监测血压血糖，学会放松，缓解压力，保持一颗热爱生活的平常心。
你好，如果糖尿病药只是升高血糖，不会影响正常运动。在饮食合理的情况下，糖尿病患者也应该多运动。每顿饭后半小时，他们应该做一些舒缓的运动，如散步和慢跑。不要剧烈运动，还要看平时血压如何，尤其是血压高的时候，不要剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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