为什么老年人容易便秘？便秘是中老年人的一个难题。因为中老年人的消化器官功能差。而且食物的摄入量比较少。而且中老年人摄入的食物大多过于精细，缺少粗粮和新鲜水果。所以肠道刺激会减少。不能产生排便，导致便秘的形成。而且，还有一些老年人随着年龄的增长，缺乏锻炼。这也是老年人便秘的原因之一。

老年人便秘会给他的生活带来很多麻烦。而且因为长期便秘，还会对心脏造成一定的压力，导致恐慌。一点点便秘也会变成大病。老年人便秘怎么预防，老年人便秘应该吃什么？

芝麻粥对老年人便秘很有用。因为芝麻有很好的滋润作用。特别适合大便干燥的人。而且芝麻有很好的补肾作用。

鸡蛋汤，鸡蛋汤，有很好的补中益气的作用，特别适合气虚引起的便秘。而且，有条件的朋友还可以在蛋花汤里加入一定量的蜂蜜。蜂蜜有很好的通便作用，可以保护肠胃。适合大部分老年人。

在日常生活中，预防老年人便秘的方法有很多。

预防和治疗便秘是根本。在日常生活中，老年人应多食用富含维生素和膳食纤维的食物。每天早上，你应该喝一杯温水。温开水有护胃通便的作用。而且长期缺水也会导致便秘。如果有必要，你可以在温水中加入一些盐。淡盐水有很好的通便作用。能让人快速排便。也可以每天两次用温水坐浴。这样也可以达到润肠的效果，减少轻度和慢性便秘。