随着经济的高速发展，来自各方面的压力也逐渐增大，导致很多人失眠。失眠是老少皆宜的。据调查，很大比例的老年人患有失眠症。那么为什么老年人更容易失眠呢？下面介绍一下老年人失眠的表现和睡眠的重要性。

老年人失眠多表现为:睡眠时间短、睡眠表浅、易醒、早醒、失眠质量差。

老年人由于身体老化，大脑功能缓慢衰退，节律性睡眠的调节功能受损，导致深度睡眠和快波睡眠不足，浅睡眠状态相对增多。他们夜间睡眠减少，睡眠过程不连续，多次短暂醒来，睡眠效率降低，白天疲倦易打鼾，严重者甚至出现日间睡眠颠倒。

睡眠是生存不可或缺的条件。

睡眠和水、食物一样，是每个人生存不可或缺的条件。对于老年人来说，睡眠质量可以反映他们的健康状况。一般来说，睡眠好、生活有规律的老年人更健康、寿命更长；另一方面，长期失眠的老年人往往伴有某种程度的心理和生理疾病。

如果老年人经常失眠，不加以调节，就会导致失眠。有些人很难轻入睡，或者没有睡着，有时睡着了就醒了，或者醒了之后又睡不着，或者彻夜不眠。

老人生活单调，没有压力，但还是失眠，可能是其他原因造成的。对于老年人来说，他们需要丰富业余生活，参加更多的户外活动。当他们白天活动多了，感觉累了，晚上自然会睡得好。如果长期失眠，一定要及时就医。