曲姗
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心烦失眠如何改善
发布时间：2023-01-02
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心烦往往伴随着失眠，背后很可能是一种情绪障碍。一个人如果心情烦躁，白天心情肯定不好，晚上自然也很难睡得安稳。如果把抑郁和焦虑结合起来，这类患者引起的失眠其实可以选择既能改善抑郁和焦虑的药物，也可以选择这类能改善睡眠的药物。比如可以用一些米氮平的药物。此类药物不仅能改善抗焦虑情绪，还能缩短睡眠时间。但是单纯的药物治疗并不能在一个人身上达到100%的改善，往往会有残留症状。我们积极鼓励病人做不同的锻炼。年轻人可以跑，跳，游泳，做一些力量训练。中老年人可以推荐快走、慢跑、打太极拳等运动。，或者做广播体操，或者健身球，这些都有助于改善心烦失眠的情况。
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