坐骨神经痛多由坐骨神经周围组织和细胞的病变引起，多发生在中青年时期。很多人经常做大量的艰苦工作，会影响脊柱、腰、背等部位，产生疼痛。久而久之，脊椎疾病不断压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛。患者在日常生活中会很不方便，需要更多的调理和治疗。

那么坐骨神经痛吃什么食物可以帮助恢复呢？

1.多吃燕麦:燕麦是治疗神经系统疾病的较好食物。将购买的燕麦草切成块，用温水浸泡两分钟，滤出液体即可饮用。每天喝一定量，可以滋养身体，缓解皮肤瘙痒的症状；也可以吃燕麦片，用来煮粥或者洗澡。能促进神经功能的恢复，缓解疼痛症状。

2.多吃维生素含量高的食物。维生素B能促进神经细胞的代谢功能。维生素C、D、E能促进组织细胞的修复功能。它们是人体必需的营养物质。可以吃一些食物，如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等。这些食物维生素含量高，不仅能促进胃肠蠕动，还能促进神经功能。

3.吃饱就够了。吃多了不仅不能被肠胃吸收，还会变成废物被我们排出去，相当于废物。肥胖是导致坐骨神经痛的一个因素，所以患者要少吃高脂肪食物，少吃高热量食物。尽量少喝，少量饮酒对坐骨神经痛也有好处。

综上所述，坐骨神经痛患者在饮食方面还是需要注意很多问题的。他们应该注意均衡营养，不仅要保证摄入足够的营养，还要保证不会吃太多油腻的食物。总之，一切都刚刚好。再者，患者在生活中要多注意走路，避免长期卧床导致肌肉萎缩，多晒太阳有助于缓解疼痛。