潘永源
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缺铁性贫血缺锌吃什么好
发布时间：2023-01-08
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最近儿子总是身体不适。他去医院检查，说是缺铁性贫血，缺锌。我想问一下缺铁性贫血缺锌吃什么？
要补充锌和铁，可以吃以下食物。牡蛎含锌量最高，干果也可以。例如，花生、核桃和苹果含锌量最高。首先，贫血和饮食有很大关系。由于气候变化，比如现在的阴雨天气和生理条件，有些人可能食欲不佳，或者偏爱一些适合自己胃口的食物。据说中国人的膳食结构虽然越来越西化，但仍以植物性食物为主，多酚类等一些物质会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往，动物性食物过少必然导致缺铁。应与上述食物搭配使用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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