商建伟
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晚上喝酸奶能减肥吗
发布时间：2022-12-30
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晚上喝酸奶不一定有利于减肥。
酸奶是一种低脂肪、高蛋白的食品，不仅营养丰富，还具有帮助消化、防止便秘、提高免疫力等多种保健功效。深受人们喜爱。网上甚至有传言说晚上喝酸奶可以减肥，但其实这并不是一个正确的观点。
总的来说，少吃多运动，科学饮食是肥胖者减肥的原则。肥胖者要合理安排一日三餐的饮食和饮水量，尽量减少夜间动物蛋白的摄入。酸奶有很好的保健作用，但也含有一些热量和蛋白质。
很多人喝酸奶后容易出现胃胀、嗳气等胃部不适。因为酸奶在胃里停留时间长，胃部不适症状延长，会影响他们晚上的睡眠。夜晚是肝脏合成代谢的时间。肥胖者一般都有脂肪肝，所以更要注意减轻肝脏的负担。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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