胃胀气在临床上被认为不是肠胃病，而是很多肠胃病的症状。经常胀气的人，大多工作、精神、生活压力大。他们日常饮食不规律，熬夜，肠胃功能慢慢受损。虽然胀气不是很重要，但还是要尽早治疗，以免小病拖成大病。那么饭后胃胀消化不良是什么原因呢？

1.不良的饮食习惯

比如吃饭的时候狼吞虎咽，边吃边说话，大量的空气就下去了。而饭后坐着不动，容易导致气闷在胃里。

2.生活作息都不正常。

你可能在饮食上吃了一顿饱饭，这可能会导致你的肠道太饿或太饱，并导致肠道运动异常，这可能会使你的肠胃长期超负荷运转。

3、经常吃辛辣油腻的食物。

常吃冷、热、硬、辣等刺激性食物，尤其是油腻食物。如果脂肪在胃里停留太久，最容易产生气体。

4.胃肠疾病

如肠易激病、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠梗阻、肠套叠、肠粘连、胃肠肿瘤等患者，也容易积聚肠气而引起胀气。

5、心情不好

人的七情与五脏密切相关。当他们心情不好的时候，身体会出现各种状况。相信很多人都有这样的经历。当他们心情不好时，他们会胃痛和胀气。

减轻胀气的调理方法

首先，喝粥汤

汤和薏米粥对胀气、排气、烧心有效。这些食物能有效促进胃酸排出，促进消化。

第二，饭后四处走走，散散步。

如果饭后马上坐下或躺下，胀气的几率会大大增加。饭后散步、散步或做家务，不仅能促进肠胃蠕动，还有助于消化，对缓解胀气有很大帮助。

第三，吃消化药

很多时候胀气都是消化不良引起的，所以服用一些胃复安、多潘立酮等助消化药物对解决胀气有很大的帮助。

第四，热敷和腹部按摩

躺在床上或沙发上，弯曲双脚，然后用热毛巾敷肚子。并且用双手轻轻按摩胃部，让胃里的气体排出，胀气症状自然得到有效解决。

第五，喝醋

发生胀气时，可在饮用水中加入适量的醋饮用。胀气的症状可以很快缓解。每天喝几次可以治疗经常性胀气。