我们经常会遇到这种现象。我们晚上经常会觉得特别困，但是根本睡不着，这让我们很痛苦。其实这是我们常见的失眠现象。下面我们来看看失眠吃什么好。希望对大家有帮助。

1.葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白质、糖、多种维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸等。，具有平肝、养血、降血压、降胆固醇的功效。每天晚上吃一把葵花籽，有很好的助眠效果。

2.莲子催眠

莲子清香可口，有养心健脾、养血安神的功效。近年来，生物学家通过实验证明，莲子中含有莲碱、芳香苷等成分，具有镇静作用。食用后能促进胰腺分泌胰岛素，进而增加血清素的供应，所以能使人入睡。每晚睡前服用糖煮莲子，会有很好的助眠效果。

3.牛奶催眠

牛奶中的色氨酸是人体八大必需氨基酸之一，不仅抑制大脑兴奋，还会使人感到疲劳。是人体不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶里的内容足以让人安然入睡，让人更快入睡。

4.水果催眠

过度疲劳、失眠的人睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳；如果把橘子等水果放在枕头上，它们的香味也能促进睡眠。

5.面包催眠

当你失眠的时候，吃一点面包可以让你平静下来，促使你入睡。

6.用新鲜莲藕催眠

莲藕富含碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素。具有清热、养血、除烦的作用。可治疗血虚引起的失眠。吃法:取新鲜莲藕用小火煨熟，切片加适量蜂蜜。可以随便吃，有安神助眠的作用。

在我们的生活中，我们总会遇到这样或那样的疾病。失眠是最常见的，所以我们建议大家平时可以养成良好的生活习惯，不要总是深夜才睡觉，时间久了对身体会有很大的危害。