每个老年人都需要经常走动，让身体得到一定的锻炼，然后才能防止自己患上坐骨神经痛。同时，坐骨神经痛的发病率每年都比较高，那么人们该如何预防坐骨神经痛的发生呢？

如何预防坐骨神经痛？

参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等，大有裨益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿的能力，比没有进行过体育锻炼的人强得多。《内经》说正气存在于内，邪不可为，邪聚于一，其气必虚，正是这个道理。

避免风寒湿邪的侵袭。大多数患者有出汗、接触冷水等病史。在疾病发作或复发之前。指出这些因素在本病的发生发展中起着重要作用。春天雨水多，是万物发芽，树木花草发芽，长出枝叶花朵的时候。这个时候，也是风湿性关节炎的季节。所以要防寒、防雨、防潮，注意关节处的保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。

暑热当季，不要贪凉露，暴饮冷饮等。要正确做好美容护肤:不要为了美容而护理。秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉。为了防止风寒，保暖是最重要的，冬天的风刺骨。

另外，有些职业在潮湿寒冷的环境下工作，如井下、露天作业等，一定要注意劳保用品的使用。劳动或分娩后，不能利用热身和出汗的机会下水洗澡。床垫和被子由秦英清洗和烘干，以保持清洁和干燥，防止劳动汗水。风一吹，内衣出汗后要及时更换和清洗。

注意劳逸结合。中医一直主张，饮食适当，起居规律，劳逸结合是强身健体的主要措施。劳累过度，正气受损，风寒湿邪可以乘虚而入。临床上，一些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于恢复期，但往往因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

如果人们不想成为坐骨神经痛患者，那么首先要多运动，然后注意感冒，同时要重视坐骨神经痛，这样他们患坐骨神经痛的几率会相对低一些。同时，所有坐骨神经痛患者都必须乐观积极地面对生活。