现在女性最关心的就是乳腺癌和乳腺增生。乳腺增生的原因主要是内分泌激素失调引起的。这是女性最常见的乳腺疾病，但可以通过手术治疗治愈。然而，乳腺癌是乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。99%的乳腺癌患者为女性，男性发病率仅为1%。乳腺癌已经成为当前社会的一个主要公共卫生问题。预防乳腺癌和乳腺增生极其重要。

1、

首先，无论是什么样的疾病，良好的生活方式和愉快的心情都是极其重要的。永远保持一颗年轻健康积极向上的心。平时抽时间参加体育锻炼，参加一些社交活动。年纪大的人也可以接触到更多的人。避免一个人的精神空虚。

2、

其次，合理的饮食也很重要。我们必须养成良好的饮食习惯。妈妈在怀孕期间可以尽量母乳喂养，这对宝宝和准妈妈都是极好的。平时的饮食也要控制禁忌。不要吃太多的肉类、油炸食品、黄油、奶酪等甜点，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和人体所需的其他营养物质。女性多吃鱼和豆制品也是不好的选择。

3、

最后，女性应尽量避免穿太紧的文胸，有可能的话穿无钢圈内衣，每天穿内衣时间不超过8小时。也不要吃激素类药物，已经达到了改善体重的目的。如果家族有乳腺癌病史，女性更要注意。她们应该去医院定期检查，睡前做一些乳房按摩运动，这对女性的乳房健康有好处。

即使你去看病时真的发现了乳腺癌或者乳腺增生，也不要过度紧张。这样只会对你的病情没有任何帮助，反而会起到相反的效果。现在科学很发达，良好积极的态度已经是成功的一半了。你一定要相信你的医生，配合他的治疗，才会有好的疗效。