在怀孕的过程中，大部分孕妇都会有各种各样的不适，其中最常见的问题就是很多孕妇会出现头晕、腹胀的情况。这个问题不仅会导致身体不适，还会影响一个人的心理健康。还会导致食欲下降，对孩子或孕妇本身都不好，一定要积极调节。那么怎样才能远离头晕腹胀的问题呢？

1.注意食物的选择。由于很多孕妇在怀孕初期身体都会有不同程度的变化，所以头晕、腹胀是很常见的。这时候最健康的治疗方法就是结合身体的变化，选择合适的食物。以减少身体不适。其中，避免各种可能产生气体的食物是关键。

2.多喝开水。如果怀孕期间出现便秘的问题，胀气的概率会更高。这个时候可以通过喝水来改善身体，因为只有保证身体有足够的水分，才能促进通便，缓解胀气。但准妈妈不宜喝凉水，会引起肠绞痛和子宫收缩，不利于胎儿健康。温水最好。

3.补充维生素。孕期头晕、腹胀多是体内维生素缺乏所致，生活中要有意识地补充维生素。有许多食物可以帮助人们补充维生素，如蔬菜和水果。

最后，希望大家能够重视孕妇在孕期的身体不适，因为这个时候，一个小问题都可能对怀孕造成非常严重的影响。只有适当的治疗才能帮助孕妇康复。另外，如果自己调整后还是没有恢复，建议就医，让医生帮患者治好病，恢复健康。