在人们的意识中，秋冬等寒冷季节是关节炎的高峰期，而忽视炎热的天气也可能诱发骨关节炎。虽然夏天天气炎热，不会造成关节僵硬疼痛，但是如果夏天护理不当，忽略一些生活细节，也会给关节带来很大的伤害。下面，我们就给大家介绍一下夏天如何预防关节炎。

人体的各个关节在人的运动行为中起着不可替代的作用，是实现人的直立行走和完成各种肢体动作的最重要的部位。髋关节由股骨头和骨关节组成，是人体的多轴关节，可以做屈、伸、旋转和圆周运动。

专家指出，膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成，这些骨头的表面覆盖着一层光滑的软骨，起到缓冲的作用，使相邻的骨头能够相对滑动。导致髋膝关节疾病的主要原因是衰老、骨折、股骨头缺血性坏死和外伤。

影响关节健康的四大误区

误区:运动越多，越健康。过度运动会严重损害关节健康。以膝关节为例。走路时承受其体重4倍的重量，爬山上楼时增加7倍。过度运动会因过度摩擦而损伤关节软骨，轻则导致关节炎，重则导致股骨头坏死。

误区二:运动与体重无关。体重增加会加重关节的负担。关节的重量是行走时重量的4倍，攀爬时重量的7倍。体重每增加一公斤，上楼时关节负担就会增加8公斤。所以控制体重对保护关节很重要。建议大家在合理膳食的基础上，注意多吃五谷杂粮、蔬菜水果，适量食用肉蛋类，严格控制油脂的摄入。

误区三:只要能走路，尽量不要拄拐杖。事实上，扶手可以减少15%的关节负荷。如果按100年计算，等于关节多活了15年。但要注意手杖的使用方法，比如右下肢有疾病的人，就要用左手扶手杖。

误区四:病后只选择保守治疗。人们通常对关节手术有恐惧心理，即使出现问题也愿意采取保守治疗。他们不敢尝试关节镜或关节置换。

关节是人体的重要器官。稍有故障，就会影响人体各项功能的正常运行。因此，我们应该照顾关节，即使在炎热的夏天。夏天比较热，用温水泡脚是最好的选择，不要用冷水。