上周，我爸爸过生日，吃了很多蛋糕和一些烧烤食物。过了几天，他发现我们的胃不能消化，出现了便秘。最后经过奶奶的经验，他调整了一下，分享了一些方法。

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对于平时便秘的人来说，我们每天多喝几杯水是非常重要的。不管我们有多忙，我们都必须多喝水，这可以帮助我们清除体内的垃圾细菌，排毒，美化皮肤。对便秘很有好处。

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平时的饮食也很重要。你必须多吃清淡的食物。不要像我一样吃很多蛋糕，油腻，刺激性的食物。多吃消化性食物，帮助我们让肠道更通畅。

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还要及时补充水果蔬菜的营养摄入，尤其是对胃好的食物，比如萝卜、苹果、香蕉、红薯等等，对我们的肠道消化会更好。

如果严重便秘无法治疗，就去医院检查。