胃下垂是胃病的一种，发病时会导致患者忍受剧烈的疼痛，饮食上需要小心。我想分享的经验就是关于这种胃下垂的预防方法。

1、

你需要多吃新鲜水果和蔬菜，因为新鲜水果和蔬菜含有大量的维生素。这些维生素不仅可以修复器官损伤，还具有保护作用。还能使粪便松软顺滑，防止便秘。早上可以喝一杯淡盐水，或者睡前喝一杯蜂蜜麻油水，两者都可以缓解和消除便秘。

2、

就是大家在生活中要注意一些饮食问题，尽量安排一个均衡的营养。不要挑食，还要注意蛋白质，脂肪和糖的摄入比例。脂肪的摄入量低于其他两项。

3、

如果你患有胃病，不要在饭后做一些运动，否则可能会导致肠胃炎。采用动静结合的方法。空腹可以多做运动，但是要注意选择合适的运动，太极，气功，散步。

如果身体没有问题，平时多做运动。