孙正
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缺铁性贫血吃什么食物
发布时间：2023-01-08
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从小到大，身体一直不太好，虚弱不可控，脸色不太好，很苍白，白嘴唇没有颜色。昨天，我忙着做家务太久了。然后我就晕倒在家里了。然后我去看了医生。医生说我贫血。想要什么帮助:缺铁性贫血吃什么食物？
缺铁性贫血患者的饮食原则如下:1。提供富含铁的食物；提供高蛋白饮食，促进铁的吸收和血红蛋白的合成；提供富含维生素C的食物，将三价铁还原为易于吸收的铁；纠正不良饮食习惯，克服长期偏爱素食等不良习惯。在每日热量充足的基础上，谨慎选择富含铁的食物，如肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽血、蛋奶、硬果、干果(葡萄10个、杏干、干枣)、蘑菇、木耳、香菇、海带、绿叶蔬菜配豆制品等。缺铁性贫血患者应避免食用含有草酸、植酸、鞣酸的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等，会干扰吸收率的降低。注意吃维生素C含量高的蔬菜，如西红柿、辣椒、苦瓜、油菜、白菜等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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