冬天肠胃会比较虚弱，没有平时那么强壮，所以大家需要在冬天保持好肠胃，吃一些不会对肠胃造成伤害的食物。冬天要抓住时间点养胃。如果选择了错误的时间点来调理肠胃，会导致病情加重，不利于肠胃的修复。更严重的是，你甚至会得胃病。那么冬天三个时间点如何养胃呢？

首先，现在是早上7点。这个时候是喝白开水的季节，所以早上喝一杯白开水不仅是为了防止便秘，还可以清肠，有排毒的作用。大约8点了，也就是吃早饭的时间。这个时候一定要安排好均衡的营养。如果你饮食不均衡，你可能会患胆结石。

中午12点正好是饭前喝汤的时间。这时候肠胃功能就懒了。如果不注意糖，会导致肠胃功能消化不良。另外，饭前喝汤也是为了起到托底、解饥的作用，让人不会觉得特别饿，也不会一次吃太多。既能防止冬季脂肪含量高，又能起到减肥的作用。

正常用餐时间应该在18: 00左右。晚饭7点一定要保持饱。每餐少吃点，两餐之间吃点零食。这样既能保证你不会饿，又能起到保养肠胃的作用。所以对修复自己肠胃的功能很有帮助。一般饭后不要长时间站着或坐着，19: 00左右站半小时。

很多人习惯性地在睡前给自己加餐。除了喝一杯牛奶或蜂蜜水，最好不要吃其他东西。特别是很多人睡前会喝粥，或者吃一些油腻僵硬的东西，还有一些烤串，或者烤鱼等。，这些都不利于饭后肠胃的恢复。平时吃点饼干或者面包也是可以的。