家里的老人最近总是情绪很不稳定，每天情绪都很低落。这种情况已经持续很多天了。问老人怎么回事，老人说最近开始便秘。最近天气热，老人平时不太注意身体问题，所以老人排便困难后更加焦虑。所以想知道老年人便秘应该吃什么，生活中应该注意什么？

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首先，便秘患者要放松心态，只要在饮食上调养患者，就不会有问题。患者平时饮食要注意清淡，尽量远离一些辛辣刺激的食物，最好不要吃生冷、未消化的食物。

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患者应多吃新鲜蔬菜和水果，补充适当的水分和维生素。另外，患者要注意饮食均衡，多吃粗粮。患者可在饮食中添加少量粗粮，如黑米、小米等。，有助于改善便秘。

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便秘患者应多吃玉米和绿色蔬菜。如果是上火引起的便秘，那么可以适当吃一些银耳、绿豆，降温去火可以起到缓解便秘的作用。此外，患者应保持健康的生活和排便习惯。

便秘患者不宜熬夜，也不宜过度饮酒、吸烟。患者可以在日常生活中进行一些体育锻炼，科学锻炼和运动也可以改善便秘，患者可以进行适当的有氧运动。