贫血是很多女性朋友的通病。21岁的小美从小就患有缺铁性贫血。她从小就要吃补铁口服液。喝的时间长，味道不好。于是她从食疗开始辅助治疗，效果转好。下面分享一下。

1、

唐红桂紫苑米粥

这些放在一起，煮成粥，细腻润滑，美容养颜，养眼补血。

2、

混合黑木耳

木耳洗净，用开水焯2分钟，然后切丝，切片。加酱油、醋、糖一起吃。具有开胃、健脾、补血的功效。

3、

油炸猪肝

猪肝洗净，切成小块，和配料一起炒，最后加入生粉。猪肝可以补铁补血。

4、

牛奶蒸蛋

打两个鸡蛋，加入一盒纯牛奶和少许糖，一起搅拌，蒸10分钟。补充蛋白质可以补血。