一般来说，失眠是指有些人因为工作、家庭、人际关系等头疼问题，晚上越来越睡不着，有些人在脑神经方面过于疲劳。通过按摩可以快速治疗失眠。

1、

睡前仰卧，慢慢揉涌泉穴，直至产生睡意。也可以每天睡前仰卧在床上，小腿微微弯曲，让脚掌紧紧贴在床面上，以适当的力度做上下摩擦。

2、

平躺在床上，轻轻揉捏耳垂。具体方法是用双手拇指和食指捏住两侧耳垂，轻轻扭动，直到两耳垂都感到酸痛。每次拧2分钟左右，稍后再试。

3、

也可以梳头帮助睡眠。首先，弯曲双手。除了你的大拇指，其他四个手指都是垂直击打你的头皮。方向是从前发际线到头顶再到后脑勺到脖子顶，分为左、中、右三条线。每次至少五分钟。

失眠者也可以尝试换床单，做全身SPA，放松一下。