便秘困扰着身边的每一个人。很多人长期便秘，短短两天就恢复到便秘的状态。针对这种情况，边肖今天推荐一些常见的治疗便秘的水果，日常生活中可以多吃一些，或许可以缓解便秘。让我们来看看。

说到治疗便秘的常见水果，边肖给大家推荐五种:

1.苹果:苹果中所含的有机酸(如苹果酸)有促进肠道蠕动的作用。苹果中所含的水溶性纤维(如树胶)具有保护肠粘膜、激活肠内有益菌、调节胃肠功能的作用。所以人们经常吃苹果，可以清肠，防止便秘。

2.猕猴桃:猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热降火、润燥通便的作用。发表在《世界胃肠病学杂志》上的一篇研究论文认为，吃猕猴桃可以治疗便秘。

3.草莓:草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质。具有润燥生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的功效。

4.香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。但是，只有成熟的香蕉才有通便作用。如果人们大量食用生香蕉，不仅没有通便作用，反而会加重便秘。

5.柚子:柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。，有清肠通便的功效。便秘患者如果吃一些皮厚汁多的柚子，大便可以马上通畅。需要注意的是，柚子有润肠的作用，会引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。

基于以上文章，我们应该知道有哪些常见的水果是用来治疗便秘的。如果条件允许，我们不妨在日常生活中多吃这些水果。但是，如果我们有慢性便秘，我们应该去医院检查和治疗，以确保我们的健康和安全。