您好，很高兴为您解决您的问题。随着社会的进步和经济的发展，我们的生活节奏越来越快，我们的生活压力也逐渐增大。失眠已经成为一个越来越严重的问题。大脑供血不足是你健康的问题。建议去正规医院检查，积极接受治疗，从本质上治疗失眠。如果失眠不是因为大脑供血不足，我有很多方法可以介绍给你。现在我把我的经验分享给你。

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首先，检查你卧室的灯。是不是太强了？太强的光线会刺激我们的眼睛，导致失眠。所以卧室的光线尽量柔和。不同年龄的人可以适应不同的恶劣环境。你以前适应了，现在可能适应不了。

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然后，就是不要在睡前喝那些提神的饮料，比如酒、咖啡、浓茶。喝了这些饮料，不失眠才怪。所以，你要纠正自己不合理的生活习惯，睡前不要喝这些提神饮料。

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最后，你可以在枕头旁边放一些水果。水果闻起来很香，让人感觉很舒服。关键是这种水果的香味还有镇静安神的作用，可以让你的心逐渐沉下去，让你更快入睡。

还要注意，晚上9点半以后，不要再吃大餐了。吃多了肚子会胀，受不了。而且，你胃的压力特别大。这种情况很容易让你失眠。