一提到糖尿病就有很多担心，因为糖尿病患者需要避免进食，但是有的患者贪吃管不住嘴，有的患者懒惰不爱运动。糖尿病是最大的禁忌，一定要管住嘴，迈开腿。下面是糖尿病人如何正确运动。我先告诉你饭前饭后血糖控制在多少，然后介绍糖尿病的症状，最后告诉你应该注意什么。

1、

下面给大家介绍一下糖尿病人如何正确运动。说到运动，最好在饭后1至3小时内运动。尤其是早餐后，是一天中锻炼身体的最佳时间。其实运动也是很有讲究的。并不是想怎么锻炼就怎么锻炼。如果运动强度比较适中，时间长短可以控制在20到30分钟。低强度运动，时间需要稍微延长到45到60分钟。运动时，一定要注意不要在光线昏暗或湿滑的地方运动。

2、

再告诉我们一遍饭前饭后血糖控制在多少？有些患者只知道如何控制血糖，却不知道控制多少才合适。先告诉你饭前血糖4.4-7.0，再告诉你饭后血糖10以下。所以应该没有问题。

3、

让我告诉你糖尿病的症状。有些人吃完会低血糖。在糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢。达到峰值时，餐后血糖峰值已过，会出现低血糖反应，表现为餐后3-5小时出现头晕、目眩、心慌，甚至昏迷。饭后经常低血糖的人要警惕糖尿病的可能。

最后，告诉患者需要注意的事项。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆制品等。不吃红薯、土豆，少吃盐。不吃油腻食物、油炸食物、辛辣食物、戒烟限酒、咸食。