沈涤华
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晚上总失眠是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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这些天，当我每天晚上睡觉的时候，我总是失眠。我很担心。晚上总失眠是怎么回事？
晚上完全失眠可能与精神紧张或不良生活方式有关，也可能是精神疾病引起，不排除晚上睡前喝咖啡或浓茶的原因。改善不良生活方式，尽量避免精神压力过大。另外，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以有效提高睡眠质量。如果长时间得不到有效缓解，也可以在医生的指导下使用助眠药物进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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