我妈妈有严重的缺铁性贫血，经常会头晕，有时候还会觉得浑身无力。有一次她蹲了很久才起来，她妈妈就临时晕倒了，真的吓到我了。

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贫血的人最应该做的就是营养均衡，不挑食。缺铁性贫血患者应多吃猪肝、猪血、豆制品、苹果、菠菜等。这些食物含铁，可以有效补充铁。

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还有就是要少喝茶，少吃生冷辛辣等刺激性食物。因为茶喝多了会大大影响我们身体对铁的吸收，而刺激性食物也会大大增加缺铁性贫血的发病率。

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再者，对于女性朋友来说，要了解和控制自己的月经量，月经过多会让我们流失过多的铁元素，更容易引起贫血。这时候就要及时去医院治疗。

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最后，就像我们常说的，大家都知道的，多做体育锻炼，多跑步，或者爬山，也是一个很好的方法。这些运动可以有效地刺激我们身体的造血功能，减少贫血的发生。

预防贫血就是上面提到的小措施。平时多注意，会大大降低我们患贫血的几率。再者，如果出现贫血症状，要及时检查，不要耽误了治疗的最佳时机。