贫血是指人体外周血红细胞体积降低到正常范围下限以下的一种常见临床症状。由于红细胞体积测量的复杂性，临床上经常使用血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液学家认为，在我国海平面地区，成年男性' HB < 120g/L，成年女性'(非妊娠)HB < 110g/L，孕妇HB < 100g/L均有贫血。那么血红蛋白99贫血严重吗？让我们一起来看看吧。

血红蛋白99贫血严重吗？

血红蛋白99血红蛋白是轻度贫血！这种情况下可以通过饮食来补充！

贫血有以下症状:

人体内的血红蛋白量一旦减少，血液的携氧能力就会下降，全身的组织器官就会出现缺氧，这样人体就会产生一系列的不良反应。

前期会出现:头晕、耳鸣、记忆力减退、皮肤苍白、乏力、乏力、注意力不集中等。严重时会出现食欲不振、气短、心动过速、月经紊乱、性欲减退，甚至出现心力衰竭的症状。

妇女贫血的原因:

1.月经失调

正处于青春期的女性朋友要注意了，因为青春期激素分泌旺盛，表现为功能性月经不调；更年期女性，徘徊在更年期，容易导致功能性月经失调；患有子宫肌瘤的女性往往月经量过多；

2.压力。

快节奏的工作让人喘不过气来，或者被家里有老人，家里有孩子的生活压力所迫，导致体内分泌紊乱，从而导致月经失调，月经过多，体内红细胞流失过多。一旦体内新产生的红细胞无法补偿流失的红细胞，就会导致女性贫血。

3.生活方式

尤其是那个爱惜自己身体如命的姑娘，正在拼命规划如何保持一个美好的身材。过度减肥不顾体重，挑食叫认真！你吃的食物营养完全不平衡，身体都要垮的节奏，哪里谈得上营养？虽然喝茶是个好习惯，但是饭后不要喝浓茶，会影响造血原料的吸收。每个女人都爱追求时尚，但有些女生贪图便宜去买一些劣质化妆品和染发剂。这些东西中，铅的含量特别高，会阻碍红细胞的生成，导致贫血。

女性如何自我调节贫血？

(1)生命的调节

最好能找到一种自己认为舒服合适的方式，来调节自己的心情，保持舒适的心情；及时调整和释放工作生活压力，减少功能性月经失调引起的贫血。

(2)饮食的调整

富含铁的高蛋白饮食可以为制造血红蛋白和红细胞提供充足的原料。多吃绿色蔬菜和一些含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝脏、豆类等。茶中含有一种叫单宁酸的化学物质，所以饭后不要喝浓茶，会阻碍铁的吸收。

建议:贫血女性应多吃动物肝肾、瘦肉、动物血制品、豆制品、鱼、虾、禽类等。猪血、鸭血等动物血液制品容易消化吸收，非常适合老年人治疗贫血。

(3)常用补血食疗。

调节贫血最好的方法就是通过饮食补血。那么，女性贫血要吃什么呢？别担心，边肖，让我们把它介绍给你。我们来看看吧！

莲子桂圆汤

原料:龙眼肉、莲子、红枣、适量冰糖。

做法:将莲子心去掉，洗净皮，与红枣、龙眼肉一起放入砂锅中，加水适量，煎至莲子心酥烂，再加入冰糖调味。每天睡前吃莲子、红枣、龙眼肉煲汤，每周一至两次。

功效:本方具有健脾和胃、养心养血的功效。适用于贫血、体虚、健忘、神经衰弱、心悸、失眠等疾病。

红枣炖鸡蛋。

配料:鸡蛋、枸杞、红枣。

做法:将以上食材一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，煮10分钟左右即可。喝汤吃鸡蛋，一天一次或隔天一次。

功效:具有健脾胃、补虚损、补气血的作用。可用于治疗贫血、体虚、头晕、健忘和失眠。

给贫血患者的建议:

烹饪食物时，不要用铝锅烹饪。

使食物变软变烂，以利于消化。

不宜吃辛辣生冷食物，帮助贫血患者减轻胃肠负担。

少食多餐，饭后平躺半小时，促进消化。