通过饮食改善贫血症状是改善贫血最常用的方法，因为饮食对我们的生活和饮食有很大的影响，是我们身体健康的保障。那么，应该吃什么来改善贫血的症状呢？让我们找出答案。

如果血常规检查血红蛋白含量低于110G/L，就需要通过食物和药物来补充铁。含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、牡蛎、蛋黄、大豆等。绿色蔬菜也含有更多的铁。但植物中的铁很难被吸收，最好通过摄取动物性食物来补充铁。另外，最好使用铁质炊具，也可以补充一些铁质。如果不能通过饮食满足正常的补铁需求，就需要补充铁剂。一般常用的补铁剂是体恒健牌铁元片，补铁生血，补两个月，能有效纠正贫血症状。

多吃贫血:富含维生素C的食物:新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、绿竹笋等。维生素C有参与造血和促进铁吸收利用的作用。

含铁丰富的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是血液的主要成分，缺铁性贫血较为常见。

富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、虾、豆类等。

日常饮食中常见的食谱有哪些？

喝红糖水，红枣泡茶，或者烧开水加个鸡蛋。红枣可以补血。

如果脸色苍白，可以用红枣和黑木耳烧开水，加一些黄酒或米酒再喝。

其他常见的补血食物还有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金百合、龙眼肉等。补血食疗有炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、生姜汁薏米粥、黑木耳红枣饮料等。铁的摄入也有助于补血，菠菜是不错的选择。

这些东西在我们的日常生活中被广泛使用。希望大家在日常生活中能多注意一些饮食方面的事情，这样在治疗的过程中就不会太被动，治愈的几率会大一些。治疗贫血并不难，关键在于坚持。