月经伴随女性一生，也是女性健康的标志。一般月经正常的女性都是健康的，月经异常的女性很多都有妇科病。而且女性在经期还会遇到很多其他的问题。下面就给广大女性朋友简单介绍一下女生经期不可忽视的问题。

首先，冬天准备一些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花。可以自己做一些红糖姜水，黄芪枸杞茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，或者喝一些温热的黄酒。一般生理期要吃巧克力和蛋糕。没关系，因为生理期吃甜食不容易长胖，还能帮助脏血的代谢。

第二，主食清淡。应多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、莴笋油、蜂蜜等。月经后期，需要多补充含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。此外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的酒酿煮鸡蛋也很不错。

第三，生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完之后马上吹干头发。吹风机必不可少。吹完头发后要特别注意脖子。从那里往下，风池，风屋，几个大风口，很容易把冷空气和水带入你的身体。

吹风机还有一些其他用途，比如肩膀酸痛，脖子僵硬，吹一会儿就能缓解。月经期不要洗澡，因为这个时候子宫口是开着的，很容易被污染，如果要洗澡最好是淋浴。

4.准备一个暖水袋，经期随时捂腹部。如果腰痛，也可以将暖水袋放在下背部热敷。同时可以泡烫脚，增加血液循环。

5.一定要暖床，早点休息。同时也要多喝水，帮助消化，大便通畅。

6.每天点三阴交十分钟。三阴交穴是妇科的首选穴，可以说是治疗妇科疾病的灵丹妙药。此穴位于人体小腿内侧，踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨缘凹陷处，为肝、脾、肾三阴经交点。

此穴名是指足三阴经的气血物质在此穴交汇，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的湿气，有肾经提供的寒气。多按揉，既能疏通经络，又能收摄，活血止血，滋阴利湿，可根据个体差异自动调节。

七。一直留着逍遥丸和加味逍遥丸。两者都能对70%以上的月经不调起到作用，对乳腺早期增生也有很好的防治作用。如果经期经常头晕乏力，可以在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸的特点是肾阴不足，舌红苔薄，脉快，腰膝酸软，耳鸣耳聋，盗汗头晕，这些都是对症的；如果虚寒怕冷，可以选择十全大补丸。

八、特别推荐一款猪皮凉粉，猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。将猪皮用文火炖至汁浓，撇去油，放入小碗中冷冻，然后将上面的油去掉，融化，加入白糖和黄酒。

总之，以上是女性经期需要注意的问题。其实女性要想顺利度过月经期，需要做的就是保暖。如果他们胃痛，他们可以用一个温水袋。此外，他们的饮食主要是温暖的，他们不应该吃冷的食物。