因为子宫肌瘤的致病因素不是很清楚，所以对于子宫肌瘤的预防也没有统一的方案。目前主要是注意生活细节，比如经期注意卫生，避免疲劳。以下是如何预防子宫肌瘤:

1.适当控制性生活

性生活不洁或性生活过于频繁都可能给子宫健康带来隐患，尤其是性生活不洁时，病原体可通过阴道进入子宫腔，导致子宫内膜感染，甚至子宫肌瘤。

2.注意卫生。

为保持外阴清洁干燥，女性应穿舒适宽大的棉质内衣。如果分泌物过多，要注意清洗外阴，但不要过于频繁地使用浓度过高的洗液。清洗外阴可以在一定程度上防止病原体进入子宫引起子宫肌瘤。

3.主动避孕

堕胎可能会损害子宫颈或子宫，并增加妇女患子宫肌瘤的风险。因此，女性在日常生活中应采取避孕措施，减少流产次数，从而降低子宫肌瘤的发病率。

4.调整饮食。

研究表明，高脂肪食物进入人体后可促进女性雌激素的分泌，子宫肌瘤的发生与长期高雌激素水平引起的内分泌失调有关。因此，患者应调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用高脂肪和辛辣食物，以减少子宫肌瘤的发生。

临床研究发现，保持良好的饮食习惯，注意饮食均衡，有助于抑制子宫肌瘤的形成。要知道，子宫肌瘤的发病与异常刺激密切相关，所以这也是预防子宫肌瘤的一个重要方面。