糖尿病肾病是由糖尿病引起的慢性肾脏疾病。在各个国家和地区，长期以来一直是终末期肾病的主要病因，患病率呈上升趋势。据统计，30%-40%的二型糖尿病患者通常患有糖尿病肾病。科学合理的运动可以提高自身免疫力，减少并发症，那么糖尿病肾病如何科学规律的运动呢？

科学运动应该遵循五个基本原则:

1.改变静态的生活方式。

对于缺乏体育锻炼的人来说，首先要改变静态的生活方式，增加活动来改善身心健康和体质。

2.坚持锻炼。

一定要坚持锻炼，不能随意放弃和逃避。只有经常锻炼才能获得持久的健康益处。

3.逐渐增加运动量。

如果只是低强度、短时间的体育活动，对健康促进的作用是有限的。建议慢慢增加运动量，逐渐增加运动的次数、时间、频率和强度，以获得更大的健康益处。

4.适度锻炼

衡量力量，不要超负荷运动，尤其是慢性病患者。一方面增加运动量，另一方面要根据自己的体质和条件进行运动控制。

5.有氧运动，每周至少五天。

建议糖尿病肾病患者每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，每周至少运动5天，每次至少运动30分钟。对于有心血管疾病风险的患者，中等强度运动前需要进行运动耐量评估。适当的运动不仅有助于减肥和提高体质，还能增加机体对胰岛素的敏感性，降低糖化血红蛋白的水平，从而降低糖尿病肾病的风险。

预防糖尿病肾病的发生和恶化，除了出院常规治疗和饮食治疗外，运动也很重要。运动可以有效控制血糖，避免并发症。但是，运动一定要合理科学，不要过度运动。在糖尿病肾病的康复过程中，逐渐体会到运动的真正意义。