便秘是困扰很多人的问题，很多人都有便秘的困扰。他们的症状并不是特别严重，往往会忽视治疗，从而影响自身的健康和生活。所以对于便秘，要注意治疗，保证排泄通畅，才能更好的享受健康生活。下面我们来看看一些治疗便秘的方法。

便秘可以养成每天早起喝一杯凉开水的习惯，可以消除便秘。冷水进入胃后，会引起胃和大肠的反射，可使大肠开始蠕动。便秘时，大便被水吸收，所以大便变得又干又硬。喝凉开水可以补充大便水分不足的现象，从而软化大便，帮助排泄。

便秘也可以饭后吃梨，或者喝新鲜的土豆汁，可以先喝后喝，也可以缓解便秘。

便秘有一些食疗方法，便秘的人也可以选择尝试一下，比如:

五谷米粥:芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各适量。将空米粉碎后，加入适量煮成粥服用。服用时，可加入适量白糖，特别适合一些气血两虚导致习惯性便秘的老年人。

红薯粥:红薯、小米适量，加水适量，一起煮粥，再加少许白糖调成早晚服用。适用于老年人和产后妇女的便秘。

还有一些治疗便秘的中药，比如:

白术粉:生白术，研成细粉，然后每日服用适量，一日三次，对虚寒便秘有很好的疗效。

芍甘汤:生白芍、生甘草、枳实各适量，水煎分两次服用，可治疗各种原因引起的便秘。

连翘:适量的连翘用水煮沸后可作为茶水服用，小儿可加些糖服用。尤其适用于术后便秘、产后便秘、老年体虚便秘等患者。

以上是一些治疗便秘的方法。可见，只要患者能够重视并及时治疗，缓解便秘的方法是很多的。可以通过食疗或者中药治疗。同时，在生活中也要注意养成良好的生活和饮食习惯。多吃水果蔬菜，多喝水，也会有助于缓解便秘。